przed i

tanie i dobre ZMA treca , ZMA orginal.(90 caps) (3 capsulki przed snem) albo z olimu ZMA tez cenią (60 caps)

karson zacznij jak cie w cycki uszczypnie. mialem teraz ten sam problem. nie bralem od poczatku tylko jak zaczelo sie gino robic. po pierwszym objawie dowalilem 40mgaz przeszlo po 5 dniach i teraz juz po 10 ed lyam przed pojsciem lulu. nie ma co z ta nolwa przesadzac jak nie ma potrzeby.

koledzy zaczynam ta redukcje pomozcie jak mam to polaczyc??? lipo i jf przed treningiem na raz ??? czy jakos inaczej

czy moze przed sil to i to ????

tez myśle ze to moze byc problem bo przed chwila zrobilem 3 serie probne z nogami ugietymi za mam je na lawce przy tyłku. i nic mnie nie bolalo.

IMO nietreningowy i dawaj porcje Nitro rano nie przed BJJ.

Czyli gdy mam BJJ, biore rano na czoczo, czy po jedzeniu ? Przed BJJ mam nie brać, czyli po BJJ czy może po 5h od I porcji ?

DT:cp rano i przed trenem mono po treningu DNT: mono rano, cp popoludniu

ale to śniadanie takie normalne tzn. jakieś płatki owsiane etc, i nie muszę już dodawać kolejnego posiłku przed treningowego ?

o co tutaj chodzi? talia 81 udo 75 waga 74 bic 36 nie pojmuje. enan nic nie dzialal? ile Ty przed cyklem wazyles? tluszczu i biala po 2g na kg. dla mnie to jakies cuda.

Tak jak radzą koledzy wyżej odrób spadki i rozruszaj organizm. Cykl zacznij jak już będziesz w formie takiej jak przed choroba

4 kapsulki = 5 g dt. 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu nt. 5g rano

Oczywiście że musisz. Posiłek potreningowy jest jednym z najważniejszych. Powinien się składac z białka i ww(tych nie za dużo, bo to na wieczór) Możesz zrobić tak: zaraz po treningu kurczaczek +troszkę ryżu przed snem odżywka białkowa/twaróg/serek wiejski Przynajmniej ja tak bym zrobił, ale poczekaj na opinie innych

czyli mono po silowym i po aerobach? bcaa mam brac przed treningiem silowym ?

Przed treningiem silowym jak i po wegle i bialko np ryz i kurczak , aeroby najlepiej nadczoo , nikt Ci nie powie ile masz jesc bo kazdy ma inne zapotrzebowanie, jezeli chcesz sie zredukowac odwiedz dzial odzywianie, tam wszystko jest napisane

za duzo to mi nie wyjasnilo bo nie ma ani o taurynie a o dextro wiec moze ktos by podal jakas rozpiske ?? i jeszcze pytanie co do tcm : napisane jest zeby brac tez przed snem a nikt tego nie uwzglednia

zredukuj przed cyklem i dopnij zarcie bo nic z tego nie bedzie potem zrób 1-10 prop 4/5-11 wino metke zostaw na kolejny cykl

ogolnie z mysleniem na większosci z cyklow jest problem :), ogolnie nic nie powinno sie dziac chyba ze masz niskie iq czy dawka jest b.duza, szalejesz po alkoholu? Ogolnie przed matura (domniemam) i w trakcie egzaminow raczej chyba nie najlepszy pomysl. Skup sie na nauce

aminy odpusc tcm na czczo i 30min przed treningiem po 4-5kaps gainer według braków w diecie + porcja po treningu bialko według braków w diecie + porcja na noc

Mam jeszcze takie pytanie : napisaliscie ze mam brac TCM na czczo i 30 min przed treningiem, a w dni niecwiczace tylko brac naczczo ?